Tema: Dinh dưỡng giúp tăng cư�ng sức đ� kháng trong mùa dịch COVID-19

DINH DƯá»*NG GIÚP TÄ‚NG CƯỜNG SỨC Ä�Ề KHÃ�NG TRONG MÙA DỊCH COVID-19

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trá»�ng trong sá»± phát triển toÃ*n diện của con ngÆ°á»�i đặc biệt trong giai Ä‘oạn mắc bệnh thì dinh dưỡng cân bằng vÃ* hợp lý lại cÃ*ng quan trá»�ng hÆ¡n bao giá»� hết bởi nó giúp cÆ¡ thể tăng cÆ°á»�ng hệ miá»…n dịch, nâng cao thể trạng vÃ* đẩy lùi được bệnh táº*t.

Do váº*y mục tiêu Ä‘iá»�u trị dinh dưỡng lÃ* lÃ*m sao đảm bảo cung cấp đủ năng lượng vÃ* chất dinh dưỡng cho cÆ¡ thể để hạn chế sụt cân, ngăn ngừa suy dinh dưỡng cÅ©ng nhÆ° biến chứng của bệnh, rút ngắn thá»�i gian Ä‘iá»�u trị.
HÆ¡n nữa, do sá»± bùng nổ của đại dịch Covid 19 trên toÃ*n cầu, tuy tá»· lệ mắc cao nên việc Ä‘Æ°a ra hÆ°á»›ng dẫn há»— trợ dinh dưỡng giúp cho ngÆ°á»�i dân tăng cÆ°á»�ng hệ miá»…n dịch lÃ* rất cần thiết vÃ* thiết thá»±c.
Ä�ầu tiên cần ghi nhá»› rằng chế Ä‘á»™ dinh dưỡng cân bằng má»—i bữa ăn cần phải ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất bá»™t, chất béo, chất đạm, vitamin vÃ* khoáng chất, đủ lượng nÆ°á»›c lá»�c (2-3l) trong ngÃ*y.

NgoÃ*i Dinh dưỡng giúp tăng cÆ°á»�ng sức Ä‘á»� kháng trong mùa dịch COVID-19 để nâng cao sức Ä‘á»� kháng thì chúng ta cần phải ăn nhiá»�u hoa quả vÃ* rau xanh kèm vá»›i uống 2-3 lÃ*t nÆ°á»›c trong 1 ngÃ*y. DÆ°á»›i đây lÃ* danh sách các thá»±c phẩm vừa nâng cao sức Ä‘á»� kháng, vừa có tác dụng phòng bệnh cúm.

• Các thá»±c phẩm giÃ*u chất đạm có nguồn gốc từ Ä‘á»™ng váº*t vÃ* thá»±c vât. Ä�ạm có giá trị sinh há»�c cao nhÆ°: thịt bò, trứng, thịt gÃ*, cá, cua, nhuyá»…n thể: trai, hến…. Các loại hạt giÃ*u đạm nhÆ° Ä‘áº*u cô ve, Ä‘áº*u hÃ* lan, Ä‘áº*u tÆ°Æ¡ng, lạc…
• Ä�ặc biệt lÃ* sá»* dụng sữa vÃ* các chế phẩm của sữa: sữa công thức, sữa tÆ°Æ¡i, sữa chua, pho mai… Tùy vÃ*o từng lứa tuổi để cung cấp năng lượng cho phù hợp vÃ* vừa đủ.
• Các thá»±c phẩm cung cấp chất béo, đặc biệt lÃ* các chất béo có nguồn gốc từ các hạt: vừng, lạc, dầu Oliu… Hạn chế sá»* dụng chất béo no từ Ä‘á»™ng váº*t: mỡ Ä‘á»™ng váº*t, mỡ từ ná»™i tạng Ä‘á»™ng váº*t…
• Chất bá»™t: Chiếm khoảng 55-60% khẩu phần ăn, 1 ngÆ°á»�i bình thÆ°á»�ng có thể sá»* dụng má»—i bữa 2 miệng bát cÆ¡m nhá»� vÃ*o các bữa trÆ°a vÃ* tối.
• Rau xanh vÃ* quả chÃ*n lÃ* những thá»±c phẩm giúp cÆ¡ thể có đủ vitamin, khoáng chất dinh dưỡng. Má»™t số loại nên sá»* dụng trong mùa dịch nhÆ°:
• Tá»�i vÃ* gừng : Má»—i ngÃ*y bạn có thể sá»* dụng 1 củ tá»�i nhá»� tÆ°Æ¡ng ứng 3-5 tép, tá»�i được chế biến tốt nhất bằng cách Ä‘áº*p dáº*p, vÃ* xÃ*o nấu ở nhiệt Ä‘á»™ quá cao.
• Gừng: Gừng có tÃ*nh năng giúp giảm viêm, giảm Ä‘au há»�ng vÃ* má»™t số bệnh viêm khác. NgoÃ*i ra nó còn giúp giảm cảm giác buồn nôn. Gừng giúp lÃ*m giảm các triệu chứng Ä‘au vÃ* lÃ*m cháº*m quá trình tạo cholesterol theo nhÆ° má»™t nghiên cứu má»›i đây trên Ä‘á»™ng váº*t. Chế biến gừng vô cùng Ä‘a dạng, có thể dùng nhÆ° gia vị trong bữa ăn, hoặc có thể dùng nấu chÃ*n, các gia vị ăn kèm, hoặc pha trÃ* gừng để uống.
• Các quả chÃ*n cung cấp vitamin C nhÆ° cam, quýt, chanh, bưởi, ổi, Ä‘u đủ, chứa nhiá»�u vitamin C, giúp tăng sá»± sản xuất bạch nâng cao miá»…n dịch cho cÆ¡ thể. Má»—i ngÆ°á»�i nên ăn 300-400g quả chÃ*n má»—i ngÃ*y. Vitamin C được Ä‘Ã*o thải hÃ*ng ngÃ*y nên cần cung cấp cho cÆ¡ thể thÆ°á»�ng xuyên, Ä‘á»�u đặn.
• Má»™t số loại rau xanh được khuyến cáo sá»* dụng trong bữa ăn nhÆ°: Súp lÆ¡, cải bắp, á»› chuông, bông cải xanh, cải bó xôi cÅ©ng chứa nhiá»�u vitamin C, A, E. Ä�ây lÃ* loại rau tốt nhất cho sức khá»�e nên bổ sung vÃ*o thá»±c Ä‘Æ¡n các món ăn của cả gia đình.

Sữa chua: Hãy dùng các loại sữa chua có các lợi khuẩn được ghi trên nhãn mác vì những lợi khuẩn nÃ*y giúp tăng cÆ°á»�ng hệ miá»…n dịch của bạn. Tránh các loại sữa chua có nhiá»�u Ä‘Æ°á»�ng. Bạn có thể lÃ*m sữa chua tại nhÃ* bằng trái cây vÃ* thêm vÃ*o đó 1 Ã*t máº*t ong. Sữa chua cÅ©ng chÃ*nh lÃ* nguồn vitamin D tuyệt vá»�i, vì vitamin D cÅ©ng chÃ*nh lÃ* chất kÃ*ch hoạt hiệu quả cho má»™t hệ miá»…n dịch hoÃ*n hảo.
TrÃ* xanh: TrÃ* xanh lÃ* má»™t chất chống oxy hóa tuyệt vá»�i, ngoÃ*i ra trÃ* xanh giÃ*u epigallocatechin gallate, hoặc EGCG, má»™t chất oxy hóa mạnh mẽ khác trong khi EGCG lÃ* chất tăng khả năng sức Ä‘á»� kháng. TrÃ* xanh cÅ©ng lÃ* má»™t nguồn axit amin L-theanine tốt. L-theanine có thể há»— trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong các tế bÃ*o T của bạn.
Tiếp theo, chúng ta có thể dùng tinh dầu Quế, tinh dầu Lá xông, Mùi giÃ*, TrÃ*m trÃ*, Sả chanh, vá»� Bưởi, vá»� Cam, vá»� Chanh để xông phòng, xe ô tô giúp khá»* khuẩn, lÃ*m sạch không khÃ*, giúp lÃ*m ấm cÆ¡ thể, phòng ngừa cảm lạnh. Thêm vÃ*o đó, bạn có thể dùng tinh dầu thiên nhiên để hòa vÃ*o nÆ°á»›c lau nhÃ*, lau chùi đồ đạc, những chá»— tay hay cầm vÃ*o hoặc pha để xúc miệng, pha vá»›i cồn để rá»*a tay phòng chống vi khuẩn, virus.
Song song vá»›i há»— trợ dinh dưỡng, cần nâng cao tinh thần phòng tránh dịch bệnh theo khuyến cáo của Bá»™ y tế vÃ* tổ chức y tế thế giá»›i để đẩy lùi dịch bệnh.
NgoÃ*i ra, có thể bổ sung kháng thể tá»± nhiên từ sữa non chất lượng cao cÅ©ng lÃ* má»™t trong những cách hiệu quả giúp cÆ¡ thể tăng cÆ°á»�ng sức Ä‘á»� kháng tá»± nhiên, phù hợp cho trẻ nhá»� ngÆ°á»�i trưởng thÃ*nh, ngÆ°á»�i lá»›n tuổi, vÃ* ngÆ°á»�i bệnh.

Sữa non cho bé được nháº*p khẩu nguyên lon từ Úc, có chứa đủ 5 loại kháng thể, Lactoferrin vÃ* growth factor giúp cÆ¡ thể được bảo vệ vững chắc trÆ°á»›c virus vÃ* các mầm bệnh.
Sản phẩm được Chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Sữa non Úc Wealthy Health lÃ* sản phẩm được nháº*p khẩu Ä‘á»™c quyá»�n bởi:


Công ty TNHH Xuất Nháº*p Khẩu Tâm An Gia.


Ä�ịa chỉ: 755 LÅ©y Bán BÃ*ch, P. Phú Thá»� Hòa, Q. Tân Phú, TP. HCM.


Hotline: 0938.697.627.


Email: sales@tamangia.com


[b]Website: www.tamangia.com

[b]Fanpage: http://facebook.com/tamangia.hcm

[b]Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeuBr7Y_C3mEXGIy3VbfO7A

Achtformbecken em ở đồng tháp vừa nhắn tin cho bác đấy có gì mai gá»*i cho em nha số Ä‘iện thoại em la 0945678939

https://t.co/ngsI4l5T1E